Prevención de los esguinces repetitivos
By Darwin F. Johnson on marzo 28th, 2024 in Atlanta Workers Comp, Ergonomía, Indemnización por accidente laboral, prevención de lesiones
Por supuesto, la indemnización por accidente de trabajo cubre accidentes aislados, como accidentes laborales desafortunados, percances en la oficina que requieren atención médica, etcétera. Algunas de ellas son graves, y otras, menos graves. Pero la mayoría de nosotros no pensamos en los esguinces repetitivos cuando se trata de lo que cubre la indemnización de los trabajadores.
Esguinces repetitivos son más comunes de lo que piensas, y tan bueno como es que hay abogados de compensación de trabajadores en Atlanta para ayudar en caso de daños por esguinces repetitivos, ¿no cree que sería aún mejor prevenirlos por completo?
Veamos algunas formas sencillas de hacerlo.
Mejore su postura
En el trabajo de oficina, la postura puede marcar una gran diferencia. Estar todo el día encorvado frente al ordenador puede ser devastador para la salud a largo plazo y provocar dolencias como el dolor de espalda crónico. Además, una buena postura es una buena forma de prevenir las tensiones repetitivas.
Los malos hábitos son difíciles de erradicar, pero afortunadamente hoy en día existen en el mercado varios mecanismos diseñados para ayudarnos a corregir nuestra postura. Póngase una faja ortopédica y no tendrá más remedio que sentarse. el camino correcto. Lo mejor de todo es que las férulas posturales modernas no resultan antinaturales ni dolorosas. Simplemente hacen tranquilamente el trabajo que se supone que deben hacer.
Aléjese del ordenador… aunque no demasiado
En otras palabras, la colocación lo es todo. Mantener una distancia saludable con la pantalla del ordenador hará maravillas para prevenir la tensión en los ojos, el cuello y la espalda: 30 pulgadas es lo ideal. Y ya que hablamos de pantallas de ordenador, fíjate en cómo está inclinada la tuya. Un monitor inclinado puede provocar deslumbramientos que dificulten la visión, lo que, aunque sea sutil, provocará fatiga visual si esto ocurre con regularidad.
Pero eso no es todo. La colocación del ratón también importa. Manténgalo cerca del nivel de la mesa, junto al teclado. Si está demasiado alto o demasiado lejos, alcanzarlo puede no parecer agotador en ese momento, pero es una forma fácil de provocar tensiones repetitivas.
Mantenga el monitor recto y aproximadamente a 30 pulgadas de sus ojos. Tenga el ratón al alcance de la mano. Sigue estas reglas y todo irá bien.
Atajos de teclado
Aunque al principio habrá una curva de aprendizaje, los atajos de teclado son una buena idea por varias razones. Por un lado, facilitan el flujo de trabajo y permiten realizar las tareas con mayor rapidez. Pero no estamos aquí por eso. Cuanto menos tenga que hacer físicamente, menos tensión sufrirán sus manos. Utiliza atajos de teclado y tendrás menos riesgo de sufrir tensiones en las manos. Estos son algunos comandos básicos para sistemas Windows:
- CTRL+C = copiar
- CTRL+V = pegar
- ALT+F4 = salir del programa abierto
- CTRL+Z = deshacer
- CTRL+B = negrita
- CTRL+I = cursiva
- CTRL+U = subrayado
- MAYÚS+clic = abrir enlace en una ventana nueva
- CTRL+clic = abrir enlace en una nueva pestaña
Obviamente, es mejor no lesionarse con esguinces repetitivos en primer lugar, pero si eso le sucede a usted, será una buena idea llamar a un experimentado abogado de accidentes laborales. Llame a mi oficina si es necesario, pero hasta entonces, ¡manténgase seguro en el trabajo!